Какой должна быть правильная диета для похудения?
Рассказывает автор метода аутогенного перепрограммирования С.П.Семёнов
Все, кто задаётся вопросом «Как похудеть?», должны понимать, что основным способом снижения веса является низкокалорийное питание... Но диета должна быть не просто низкокалорийной, а сбалансированной по основным ингредиентам. Мой метод предполагает именно такую диету.
Стоит обратить внимание на одну очень распространённую ошибку, которую совершают многие люди, желающие быстро похудеть. Она заключается в том, что человек либо устраивает себе голодовку, либо просто заметно уменьшает потребление пищи.
Что касается голодовки, то она относительно безвредна лишь при небольшой длительности курса и при условии, что осуществляются необходимые очистительные процедуры. На практике сделать это можно только под наблюдением врача, достаточно сведущего в методике разгрузочно-диетической терапии. Впрочем, даже в этом случае голодание – плохой способ избавления от лишних жировых запасов. Расставаясь с ними, организм тут же настраивается на восполнение утраченных ресурсов. Поэтому чаще всего после курса голодания человек фактически оказывается в режиме запасания жира, когда все чувства настроены на добычу лишних калорий, и потерянные килограммы возвращаются с лихвой...
Что касается простого малоедения, то это вообще ложный путь. И вот по какой причине: человек постоянно нуждается не только в энергетических веществах, но и в питательных, которые выполняют в организме совсем другие функции. Если человек просто сокращает потребление пищи, не перестраивая ассортимент с учётом означенных других нужд, здоровье почти наверняка окажется расстроенным. Для похудения нужно сокращать не потребление пищи, а потребление калорий. После сеанса аутогенного перепрограммирования человек устраивает себе сбалансированную низкокалорийную диету, на которой можно без какого-либо вреда для себя находиться достаточно долго. О том, как устроить себе такое питание, я подробно рассказываю на сеансе.
Другие часто задаваемые вопросы
