Рассказывает автор метода аутогенного перепрограммирования С.П.Семёнов
Все, кто задаётся вопросом «Как похудеть?», должны понимать, что основным способом снижения веса является низкокалорийное питание... Но диета должна быть не просто низкокалорийной, а сбалансированной по основным ингредиентам. Мой метод предполагает именно такую диету.
Стоит обратить внимание на одну очень распространённую ошибку, которую совершают многие люди, желающие быстро похудеть. Она заключается в том, что человек либо устраивает себе голодовку, либо просто заметно уменьшает потребление пищи.
Что касается голодовки, то она относительно безвредна лишь при небольшой длительности курса и при условии, что осуществляются необходимые очистительные процедуры. На практике сделать это можно только под наблюдением врача, достаточно сведущего в методике разгрузочно-диетической терапии. Впрочем, даже в этом случае голодание – плохой способ избавления от лишних жировых запасов. Расставаясь с ними, организм тут же настраивается на восполнение утраченных ресурсов. Поэтому чаще всего после курса голодания человек фактически оказывается в режиме запасания жира, когда все чувства настроены на добычу лишних калорий, и потерянные килограммы возвращаются с лихвой...
Что касается простого малоедения, то это вообще ложный путь. И вот по какой причине: человек постоянно нуждается не только в энергетических веществах, но и в питательных, которые выполняют в организме совсем другие функции. Если человек просто сокращает потребление пищи, не перестраивая ассортимент с учётом означенных других нужд, здоровье почти наверняка окажется расстроенным. Для похудения нужно сокращать не потребление пищи, а потребление калорий. После сеанса аутогенного перепрограммирования человек устраивает себе сбалансированную низкокалорийную диету, на которой можно без какого-либо вреда для себя находиться достаточно долго. О том, как устроить себе такое питание, я подробно рассказываю на сеансе.